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YOGAKURSE

Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger:

Mit Yoga können wir uns selbst mittels Körper-, Atem- und Entspannungsübungen besser kennen

lernen und feiner wahrnehmen, was unser Organismus für sein Wohlbefinden braucht.

Yoga wirkt ganzheitlich.

Das bedeutet auf der körperlichen Ebene erlangen wir Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Vitalität.

Wir erfahren Ruhe und Entspannung.

Auf der geistigen Ebene schult Yoga die Konzentrationsfähigkeit und stärkt das Selbstvertrauen.

Seelisch erlangen wir mehr Bewusstheit, Ausgeglichenheit und Lebendigkeit.

In unseren Kursen erlernen Sie diese ganzheitliche Yogapraxis, die neben den

Körperübungen (Asanas) auch Atemübungen (Pranayama), sowie Entspannung

und Meditation mit einbezieht.

Rückenyoga:

Rückenyoga ist eine spezielle Form des Hatha Yogas, die darauf ausgerichtet ist, Rückenproblemen

und Rückenschmerzen vorzubeugen bzw. diese zu lindern oder zu beheben.

Die Kurse beinhalten gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen, sanfte Atemtechniken und

Entspannungsübungen, die helfen, bestehende Verspannungen zu lösen.

Hatha Yoga für Rücken und Gelenke:

Ein Yogakurs mit Übungen für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit, bei Rücken- und

Nackenproblemen oder auch bei Gelenkbeschwerden.

Gezielte und ausgewählte Übungen auch aus dem yogatherapeutischen Bereich mit Dehnung

und Kräftigung unterstützen und förden Beweglichkeit und helfen Verspannungen zu lösen.

Hatha Yoga für Geübte (Mittelstufe):

Mittelstufe Yoga für alle, die schon einen Yoga-Kurs besucht haben und Lust haben intensiver in

die Praxis einzusteigen.

Wir verweilen länger in den Asanas und nehmen uns Zeit für eine exakte Ausrichtung.

Von Atemzug zu Atemzug kommt ihr dabei noch tiefer in die Dehnung. Atemübungen

und Entspannungsübungen sind ebenso Programmpunkte.

 

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